👍🏼Прыжковые упражнения успешно применяются и для общего физического развития, и как мощное средство для улучшения результатов

прыжковые упражнения
👉🏼 Особенность заключается в том, что мышцы работают во «взрывном» режиме, то есть требуется приложить большую силу в короткий промежуток времени. Таким образом развиваются скоростно-силовые качества спортсменов.
⠀
💪🏼 Во время прыжка в длину, например, мощно работают квадрицепсы (мышцы передней поверхности бедра), ягодичные мышцы, мышцы голени и стопы, включаются разгибатели спины.
⠀
✅Прыжковые упражнения очень полезны для улучшения подвижности, скорости, ловкости и «прыгучести». По этим причинам они входят в комплекс физподготовки спортсменов не только в легкой атлетике, но и в других видах спорта: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, игровые виды спорта, борьба, бокс — везде применяются эти эффективные упражнения.

Подробно составленное методическое пособие с фото прикреплено к посту 👇