прыжковые упражнения
👉🏼 Особенность заключается в том, что мышцы работают во «взрывном» режиме, то есть требуется приложить большую силу в короткий промежуток времени. Таким образом развиваются скоростно-силовые качества спортсменов.
⠀
💪🏼 Во время прыжка в длину, например, мощно работают квадрицепсы (мышцы передней поверхности бедра), ягодичные мышцы, мышцы голени и стопы, включаются разгибатели спины.
⠀
✅Прыжковые упражнения очень полезны для улучшения подвижности, скорости, ловкости и «прыгучести». По этим причинам они входят в комплекс физподготовки спортсменов не только в легкой атлетике, но и в других видах спорта: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, игровые виды спорта, борьба, бокс — везде применяются эти эффективные упражнения.

Подробно составленное методическое пособие с фото прикреплено к посту 👇

С 13 по 27 октября в г. Сочи проходит тренировочное мероприятие для членов спортивной сборной команды России по легкой атлетике.

Курганскую область на данных сборах представляют кандидат в мастера спорта России Проскурин Владимир

Владимир и его тренер Пястолов Андрей Алексеевич в полную силу готовятся к зимнему сезону.

Мы надеемся, что результатом упорных тренировок будут новые победы нашего легкоатлета

21-22 октября в Кургане проходили соревнования по самбо памяти МСМК И.Косарева и
А.Тюнина, посвященные Дню народного единства среди юношей 2010-2011 г.р.

Спортсмены ГБУДО “СШОР №1” “
демонстрировали свой уровень подготовки, борясь за право стать лучшими в своей категории:

1 место (вк. 42 кг) — Цыгулев Матвей
1 место (вк. 46 кг) — Кириллов Дмитрий
1 место (вк. 50 кг) — Жданов Матвей
1 место (вк. 55 кг) — Давыденко Тимофей
2 место (вк. 55 кг) — Неустроев Степан
2 место (вк. 46 кг) — Киселёв Егор
2 место (вк. 42 кг) — Моловичко Даниил
2 место (вк. 65 кг) — Свистков Алексей
2 место (вк. 71+ кг) — Александров Максим
2 место (вк. 34 кг) — Родин Кирилл
3 место (вк. 42 кг) — Марьянинов Данил
3 место (вк. 46 кг) — Столяров Илья
3 место (вк. 71 кг) — Распопов Богдан
3 место (вк. 71+ кг) — Решетников Тихон

Поздравляем спортсменов и их тренеров!!

18-20 октября в Тюмени проходил Всероссийских турнир по грекр-римской борьбе среди юношей до 16 лет на призы ЗМС, серебряного призера Олимпийских игр В.В. Чебоксарова

Спортсмены ГБУДО “СШОР №1” показали хорошие результаты:

Предеин Александр (37 кг)
Шастов Григорий (110 кг)

В рамках турнира проходил мастер-класс с участием 2-ух кратного Олимпийского чемпиона, 3-ех кратного чемпиона мира, 4-ех кратного чемпиона Европы Романа Власова

Поздравляем ребят и их тренеров с призами!

21-22 октября в Челябинске проходил Межрегиональный турнир по тхэквондо ВТФ среди юношей и девушек 12-14 л.

Спортсмены ГБУДО «СШОР №1» показали следующие места:

3 место — Чаусова Софья (37 кг)
1 место — Басков Игорь (49 кг)
3 место — Оренбуркина София (51 кг)

В рамках Межрегионального турнира проходил Фестиваль «Юный Динамовец» для детей в возрасте 2012-2013 г.р. Где также выступали спортсмены ГБУДО «СШОР №1»:

1 место Боженова Александра (до 45 кг)
1 место Черемин Арсений (до 37 кг)
1 место Кондобаров Никита (свыше 49 кг)
3 место Чеботин Глеб (до 33 кг)
3 место Понаморев Артём (до 37 кг)

Поздравляем спортсменов и их тренеров Баскова К.А и Бадьина И.В.

20-23 октября в Сургуте проходило первенство Уральского федерального округа по дзюдо среди юниоров и юниорок до 21 года

Поздравляем спортсменку ГБУДО «СШОР №1» Светлану Кучеренко и ее тренера Игоря Юрьевича Пирогова с серебряной медалью (в/к до 70 кг)

20-22 октября в Копейске проходило первенство Уральского федерального округа по каратэ
Спортсмены ГБУДО “СШОР №1” заработали дополнительные путёвки на Первенство России которое пройдёт в Южно-Сахалинске в начале декабря 2023 года

Среди юниоров и юниорок 16-17 лет:

Соломко Дмитрий (68 кг)
Фуфалдина Юлия (+59)

Средли юношей и девушек 14-15 лет:

Плеханов Данила 14-15 (57 кг)
Соломко Александр 14-15 (52 кг)

Тренер подготовивший спортсменов Назаров Илья Александрович

Желаем удачи на предстоящем первенстве и отборе на первенство Европы которое пойдёт в Грузии 9-12 февраля 2024 года.

Сегодня свое день рождения отмечает тренер-преподаватель по легкой атлетике Павлова Наталья Сергеевна

Поздравляем прекрасную, обаятельную, очаровательную женщину. Будьте всегда полны сил и энтузиазма, хорошего настроения и оптимизма. Желаем личного счастья и побед. Желаем, чтобы цели, поставленные Вами, всегда достигались. Пускай сила Вашего духа передается Вашим подопечным и стимулирует их на взятие новых планок и высот. Желаем здоровья и стабильного эмоционально состояния. С днем рождения!

Отличный шанс войти в десятку сильнейших в стране в турнире по блицу имела спортсменка ГБУДО “СШОР №1” Алена Волчкова. За тур до финиша она набрала 8 баллов, но в решающем, 13, раунде жребий швейцарки выдал ей в соперницы сильнейшую по рейтингу участницу, заслуженного мастера спорта, международного гроссмейстера, неоднократную чемпионку страны, победительницу Всемирной шахматной Олимпиады и первенств мира среди девушек и юниорок Алису Галлямову.

А вот в номинации среди девушек 2005 г.р. и младше спортсменка ГБУДО “СШОР №1” Волчкова Алена заняла 2 место

👍👏Поздравляем Алену и ее тренера Предеина Владимира Леонидовича

Ребята выполняли различные виды нормативов в форме тестирования в соответствии с федеральным стандартом по легкой атлетике

✅Нормативы в соответствии с федеральными стандартами спортивно подготовки включали: бег 60 м, бег 500 м и прыжок в длину на тренировочном этапе подготовки.

✅На начальном этапе подготовки включались следующие упражнения: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи), челночный бег 3х10 м, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, прыжки на скакалке(30 секунд), метание мяча весом 150 г., бег 2000 м.